【読書感想】こころのソーシャルディスタンスの守り方

おはようございます。

ふんわり～です！

この前記事にしましたが、境界線を勉強しようと、近くの図書館に行ったときにこの本に出会いました。

本日は、大島信頼さんの書かれた「こころのソーシャルディスタンスの守り方」の読書感想文を書いていきます。

一時期、「ソーシャルディスタンス」という言葉よく聞きましたよね～

出版もこの言葉が流行した時期に出されているみたい。

時代の流れになってますね( ´∀｀ )

さてさて、今回は読書感想文なので、私の感想を書いていこうと思います。

下記は、若干のネタバレを含みますので、嫌な方はこれ以上は読まれない方がいいと思います。

では感想です。

心の動きとともに説明すると、

　「えっ、そうなの？？」という驚きと、

　「私どのタイプにも当てはまるんですが・・（笑）」という困惑と、

　「そんなんでいいの？？・・とりあえずやってみるか」という少しの希望が見えました。

　本の構成は

　　そもそも、そういう意識がない人からすると、

　　「えっ、そうだったんだ・・。だから、しんどかったんだ。」と認識できるきっかけになるかもしれないです。

　　ここでは6パターンを紹介していただいています。

　　私は概ね該当していたので、

　「えっ、えっ、どうしたらいいの？？？(；ﾟДﾟ)」となりました笑

　　対処法を簡単に言うと、「自分で気づいて、止める言葉をつぶやく」

　　やはり自分で気づくことが大切なのですね。

　　そして、いつもと違う行動や思考をすることが大切ということです。

　◎さいごに　

　　これを読んで、対策としては至極簡単だったので、

　私は、一度試してみようかなという気持ちになりました。

　なので、先日から試しています！

　すると、少し心が落ち着きました(^▽^)/

　思考の癖で、

　　この場面になると・・・、

　　この行動をすると・・・、

　と、ある一定の条件が合致すると「自動的にある一定の記憶や思考をしていること」に自分でも気づいていたので、対処法をすることで、少しは嫌なことを思い出す・引っ張り出す回数が減って、穏やかに過ごせる時間が長くなると感じました。

　気になる方は一度、読まれてみてはいかがでしょうか？

　本日は以上です。

　本日もよい１日を～(*´ω｀*)